0916893886

Những thời điểm vàng uống nước có lợi cho sức khỏe!

169 lượt xem

Viết bởi:

Ngày: 21/04/2019

Mọi người đều biết rằng uống nhiều nước là tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết những thời điểm vàng uống nước giúp cơ thể thu được lợi ích tối đa.

Cung cấp đầy đủ nước sẽ giúp cho cơ thể bạn hoạt động trơn tru hơn, khỏe mạnh hơn. Sau đây là những thời điểm vàng uống nước giúp bạn nhận được lợi ích sức khỏe tốt nhất.

Ngay khi bạn thức dậy: Ngay khi bạn thức dậy vào buổi sáng bạn nên uống ít nhất 1-2 ly nước. Nó giúp kích thích các cơ quan của cơ thể và giúp loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể.

Trước và sau khi tập thể dục: Uống một hoặc hai ly nước trước khi tập luyện thể thao giúp giữ cho cơ thể ngậm nước. Còn uống một ly nước sau khi tập luyện giúp bổ sung nước cho cơ thể và ngăn ngừa mất nước.

Những thời điểm vàng uống nước có lợi cho sức khỏe!

Những thời điểm vàng uống nước có lợi cho sức khỏe!

Khi bạn bị ốm: So với những ngày bình thường, uống nhiều nước dưới dạng nước trái cây khi bạn bị ốm là rất cần thiết. Điều này giúp giữ cho cơ thể ngậm nước và ngăn ngừa mất nước. Đồng thời cũng giúp bạn tránh xa vi khuẩn và virus.

Khi bạn mệt mỏi: Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi quá thường xuyên thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn không có đủ nước. Do đó uống một ly nước sẽ giúp kích thích cơ thể hoạt động tốt hơn.

Trước khi tắm: Uống một cốc nước ngay trước khi tắm giúp điều chỉnh huyết áp. Không phải chỉ khi vận động mạnh mà cả khi tắm, cơ thể chúng ta vẫn bị mất nước. Trên thực tế, lượng mồ hôi mà cơ thể tiết ra khi tắm nhiều hơn so với lúc bình thường. Vì vậy, cần uống nước trước tắm để bù đắp lại lượng nước đã mất đi.

Trước và sau khi ăn: Bạn nên uống một ly nước nửa giờ trước khi ăn. Nó không chỉ giúp tiêu hóa tốt hơn mà còn ngăn chặn sự thèm ăn. Điều này có lợi cho những người có ý định giảm cân. Mặt khác, uống nửa giờ sau khi ăn giúp bạn dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm.

Trước khi ăn nhẹ hoặc ăn vặt: Khi bạn uống một cốc nước trước khi nhai đồ ăn nhẹ hoặc cùng với đồ ăn nhẹ, nó sẽ giúp ngăn chặn sự thèm ăn và giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Trước khi đi ngủ: Uống một ly nước trước khi ngủ giúp ngăn ngừa sự mất nước trong cơ thể và do đó ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và đau tim.

Nguồn: streaming.vietnamdaily.net.vn

5/5 (1 Review)

Bài cùng chuyên mục

  • thuốc An Cung Trúc Hoàn

    An Cung Trúc Hoàn, Có tốt không, Giá bao nhiêu, Mua ở đâu?

    Bài thuốc An Cung Trúc Hoàn tồn tại hơn 300 năm và đã bán dưới tên An Cung Trúc Hoàn được 10 năm cho thấy; có rất nhiều bệnh nhân trong nhóm sử dụng thuốc phục hồi tốt. Tất cả đã được đăng tải trên website của đơn vị bán. Thuốc An Cung Trúc Hoàn có […]

  • Đau nhức xương khớp mùa mưa lạnh: Chủ quan dễ gây tàn phế!

    Đau nhức xương khớp mùa mưa lạnh: Chủ quan dễ gây tàn phế!

    Thời tiết chuyển mùa, mưa nắng thất thường là nỗi ám ảnh của những bệnh nhân mắc bệnh xương khớp nói chung và thoái hóa khớp nói riêng, đặc biệt là người lớn tuổi. Đây là thời điểm bệnh nhân phải chịu đựng các cơn đau nhức tăng một cách đột biến. Nếu tình trạng […]

  • Loại rau mùa hè là "thần dược" chữa bệnh "phòng the" nam giới!

    Loại rau mùa hè là “thần dược” chữa bệnh “phòng the” nam giới!

    Rau mồng tơi còn có các tên mùng tơi, tầm tơi (Tuệ Tĩnh), tên Hán là lạc quỳ, đằng quỳ, đằng nhi thái, chung quỳ, yên chi thái, đằng thái, có thể chữa một loạt bệnh “phòng the” ở nam giới. Tên khoa học Basella rubra Lin., họ mồng tơi. Mồng tơi tính hàn, vị […]

  • Cả mẹ và con cần được chăm sóc y tế trước, trong và sau cuộc sinh nở!

    Cảnh báo: 5 điều cực nguy hiểm nếu ‘Sinh con thuận tự nhiên’

    “Sinh con thuận tự nhiên” ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng của bà mẹ và trẻ sơ sinh do các tai biến sản khoa không lường trước và không được xử trí kịp thời. Theo một số nghiên cứu tại các đơn vị sản khoa đầu ngành của VN, có 5 tai biến sản […]

  • Thở kiểu ong

    8 cách hạ huyết áp nhanh trong vòng 10 phút, cực hữu hiệu!

    Nếu thường bị đau đầu dữ dội, mệt mỏi, nhịp tim không đều hoặc tức ngực, bạn đang có nguy cơ bị tăng huyết áp hoặc huyết áp cao. May mắn thay, có một số cách làm hạ huyết áp nhanh giúp thư giãn các mạch máu và cơ bắp, từ đó giúp bạn kiểm […]

  • Bệnh ung thư gan sống được bao lâu!

    Hỏi đáp: Bệnh ung thư Gan sống được bao lâu?

    Ung thư gan là kẻ thù cướp đi tính mạng của rất nhiều người. Đây là một trong những loại bệnh có mức độ tiến triển nhanh chóng và khó điều trị. Vậy khi mắc ung thư gan bệnh nhân sẽ sống được bao lâu? Bệnh ung thư gan phải tiến triển qua từng giai […]

  • Cách nuôi dưỡng trẻ em dưới và trên 1 (một) tuổi!

    Cách nuôi dưỡng trẻ em dưới và trên 1 (một) tuổi!

    Cách nuôi dưỡng trẻ em đã được nhiều báo đài và đơn vị chăm sóc sức khoẻ nhắc tới. Hôm nay Nhà Thuốc Thân Thiện sẽ giới thiệu đến quý vị cách nuôi dưỡng trẻ em dưới và trên 1 tuổi theo chương trình đào tạo của Viện Y Dược Tuệ Tĩnh. Dinh dưỡng của […]

  • Mất ngủ thường xuyên!

    Bác sĩ ơi: Bị mất ngủ thường xuyên, phải điều trị như thế nào?

    Hơn một tháng qua, tôi thường xuyên bị mất ngủ. Cứ khoảng 1-2 giờ đêm lại thức giấc, sau đó không thể nào ngủ lại được. Có hôm thì dù đã cố gắng đi ngủ sớm nhưng vẫn cứ thức đến 1-2 giờ đêm không ngủ. Thế nên hầu như cả ngày đều mệt mỏi. […]

Vui lòng xác nhận bạn là dược sĩ, bác sĩ, chuyên viên y khoa... có nhu cầu tìm hiểu về sản phẩm.

Thông tin mô tả tại đây chỉ mang tính chất trợ giúp người đọc hiểu hơn về sản phẩm, không nhằm mục đích quảng cáo.

Không hiển thị thông báo này lần sau.